Tips Membakar Lemak Perut Yang Berlebih Secara Alami Lemak perut adalah lemah yang terdapat di sekitar perut manusia. Lemak
ini biasa juga disebut sebagai Lemak Visceral. Lemak ini terdapat di
bawah kulit dan biasanya sangat berbahaya karena sering terkonsentrasi
di sekitar organ-organ dalam yang sebagian tedapat di dalam perut.
Beberapa penyakit berbahaya di usia tua, seperti kolesterol tinggi
hingga diabetes sering dihubungkan dengan adanya konsentrasi lemak
perut. Berikut ini beberapa
tips menghilangkan lemak dalam tubuh:
1. Pola makan yang ringan
Lemak perut biasa timbul karena pola makan yang berlebihan. Terdapat
berbagai penelitian yang menghubungkan mengenai pola makan yang
berlebihan. Pola makan yang berlebihan biasanya dipicu oleh rasa lapar
yang sangat besar. Pola makan yang ringan dapat dicapai jika perut kita
tidak terasa lapar. Agar tidak merasa lapar, maka kita harus menjaga
jadwal makan secara disiplin. Jika kita tidak merasa lapar, maka kita
tidak akan makan secara berlebih.
2. Hindari makanan yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi
Anda sebaiknya menghindari makanan-makanan yang mempunyai kandungan
lemak yang tinggi. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
karena dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Anda sebaiknya
mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga
kandungan karbohidrat yang rendah. Anda juga dapat mengganti beberapa
menu makanan dengan buah-buahan, sehingga dapat mengurangi kadar lemak
dalam tubuh Anda. Anda perlu untuk mengonsumsi makanan tinggi protein
karena makanan jenis ini dapat merangsang Hormon Tiroid untuk membakar
lemak dalam tubuh Anda. Hindari lemak tidak sehat yang biasanya terdapat
dalam makanan cepat saji dan beralihlah ke lemak sehat yang biasanya
terdapat dalam ikan segar. Lemak sehat mengandung Asam Lemak Esensial
yang berfungsi untuk membakar lemak dalam tubuh.
3. Pola minum yang baik
Jangan membiasakan diri untuk mengonsumsi minuman beralkohol. Betul, menghindari alkohol adalah salah satu dari
tips menghilangkan lemak.
Anda perlu menghindari segala jenis minuman beralkohol karena dapat
menyebabkan dehidrasi pada beberapa organ dalam tubuh. Jika Anda
mengalami dehidrasi, maka organ-organ dalam akan secara otomatis bekerja
keras mempertahankan kandungan air dalam tubuh dan memaksa hati untuk
membagi energy yang digunakan untuk membakar lemak. Akibatnya lemak yang
terbakar tidak optimal sehingga kandungan atau konsentrasi lemak dalam
tubuh meningkat dengan lebih cepat.
4. Tidur yang cukup
Pola tidur yang baik selalu menghasilkan kondisi tubuh yang lebih baik,
tidak terkecuali untuk mengurangi kandungan lemak berlebih. Kurang tidur
akan berefek pada kurangnya kadar Leptin dalam tubuh. Leptin berguna
dalam pengurangan kadar lemak dalam tubuh, sehingga dapat ditemukan
korelasi antara kurangnya waktu tidur dengan kandungan atau konsentrasi
lemak perut. Dengan tidur minimal 6 jam sehari maka kandungan Leptin
dalam tubuh akan seimbang dan mampu menurunkan kadar lemak berlebih
dalam tubuh.
5. Hindari Stress
Datangnya lemak di pinggang ternyata tak selalu dari makanan yang kita
konsumsi, tetapi juga akibat stres yang tinggi. Stres merangsang
produksi hormon kortisol, dan hormon ini sifatnya menumpuk lemak di
rongga perut, atau sering disebut visceral fat. Lemak jenis ini cukup
berbahaya, karena diduga sebagai penyebab terbesar penyakit jantung,
tekanan darah tinggi, stroke, serta diabetes.
Source : http://sebug123.blogspot.com/2013/03/tips-cara-menghilangkan-lemak.html
Lihat Juga :; Membakar Lemak Perut dengan Alat Pembakar Lemak Murah